市原市国分寺台のコンディショニングルーム
ひざ・腰の痛みを、
運動で解決する。
60代・70代からでも、普段着のままで大丈夫。
プロのトレーナーが測定から一緒に考え、
あなたに合う運動をご提案します。
受付：月〜土 8:00〜16:30（水 〜16:00／土 10:00〜17:00）
- 誰のため
- ひざ・腰・肩の痛みが気になるシニアの方
- いくら
- 入会金0円・月7,000円
年間パスなら月額約3,300円 - どこ
- 市原市国分寺台中央1-7-12
（1階はデイサービス「るーすと市原」） - いつ
- 月〜土 朝8時から
祝日も営業
定休日は日曜と第2・4・5週の土曜です。土曜は10:00から。
運動するところとは
施術で「治してもらう」のではなく、
運動で「動ける体」を取り戻す場所です。
腰痛・ひざ痛・肩こりなどの痛みの改善、メタボ対策、体力づくりを目指すコンディショニングルームです。入会時にカウンセリングと測定（体組成・血管年齢）を行い、今のからだの状態に合わせた運動プログラムをご提案します。
01
ご家族やご夫婦で、
一緒に通いたい
年間パスにご家族を1名15,000円で追加できます。声をかけ合える人がいると、運動はぐっと続けやすくなります。
02
近所で、無理なく
健康づくりを続けたい
普段着でOK。スタッフがいる時間に通えるので、ジムがはじめての方も安心です。
03
これからも自分の足で、
好きな場所へ
旅行や趣味、孫とのお出かけ。やりたいことを続けられるように、筋力とバランスを運動で保ちましょう。
通いやすい価格の運動教室
入会金0円。年間パスなら月額約3,300円、
ご家族の追加なら月額約1,250円。
1日利用
3,000円
月間利用
7,000円
半年利用
25,000円
年間パス（いちばんお得）
40,000円
月額約3,300円
ご家族を追加（年間）
+15,000円
月額1,250円
価格はすべて税込。事務手数料2,000円。フレンド会員（2名以上・年間）35,000円／1名追加20,000円。
料金をくわしく見るはじめての方へ
まずは測って、
からだを知ることから。
- 1
見学・体験（無料）
お電話かフォームでご予約ください。館内の雰囲気をご覧いただけます。
- 2
カウンセリングと測定
痛みのある場所や生活のお困りごとをうかがい、体組成・血管年齢を測ります。
- 3
あなた用の運動プログラム
測定結果とお悩みから、無理のない運動の組み合わせをご提案します。
- 4
レッスンで続ける
簡単なストレッチから本格的なマシントレーニングまで。目的に合わせて選べます。
レッスン（5コース）
椅子に座ってできる体操から、マシンまで。
からだに無理のない簡単ストレッチから、本格的なマシントレーニングまで。体力や痛みに合わせて、スタッフと一緒に選びます。
- いきいきコース棒体操で全身をのばすストレッチ
- 健康推進体操コース鍛える部位を意識して行う介護予防体操
- GOOD BODYコース（週替り）上半身・下半身・インナーマッスルとマシンを組み合わせる
- トレーナーコース（週替り）マシントレーニングと、ひとりひとりに考えたトレーニング
- フリーコース空いている時間に、自分のペースでマシンや運動を
1日30分からでも通えます。
オプション：脊椎セラピー（寝たまま受ける温熱ベッド）
1回1,500円／1か月6,500円／3か月18,000円
1週間のレッスン
レッスン以外の時間は、すべてフリーコースで自由に運動できます。
| 朝 8:00〜 | 午前 10:00〜 | 昼 12:00〜 | 午後 13:00〜 | |
|---|---|---|---|---|
| 月 | フリー | いきいき | フリー | いきいき→フリー |
| 火 | フリー | フリー | フリー | フリー |
| 水 | フリー | フリー | フリー | 週替り |
| 木 | フリー | 健康推進体操 | フリー | 健康推進体操→フリー |
| 金 | フリー | 週替り | フリー | フリー |
| 土 | お休み | 週替り | フリー | 週替り（〜17:00） |
水曜の週替りは「GOOD BODYコース」か「フリーコース」、金曜・土曜の週替りは「トレーナーコース」か「フリーコース」です。土曜は10:00から営業。第2・4・5週の土曜は定休日です。
よくある質問
はじめる前の、気になること
Q. ひざや腰が痛くても運動して大丈夫ですか？
痛みの程度や原因によります。強い痛みやしびれがある方は、まず医療機関にご相談ください。そのうえで、カウンセリングで痛みの出る動きを確認し、負担の少ない運動からご提案します。
Q. 運動着やシューズは必要ですか？
普段着で運動できます。動きやすい服装でお越しください。
Q. 見学・体験にお金はかかりますか？
見学・体験は無料です。お電話（0436-24-1431）かフォームでご予約ください。
Q. 家族や友人と一緒に通えますか？
はい。年間パスにご家族を1名15,000円（月額1,250円）で追加できます。2名以上で申し込むフレンド会員（年35,000円）もあります。
Q. 定休日はいつですか？
日曜と、第2・4・5週の土曜が定休日です。祝日は営業しています。
アクセス・営業時間
市原市国分寺台中央1-7-12
小湊鐵道バス「国分寺台中央」下車／五井駅から車で約10分／市原市役所・市民会館の近く。緑の看板が目印です。
| 月・火・木・金 | 8:00〜16:30 |
|---|---|
| 水 | 8:00〜16:00（第5週は16:30まで） |
| 土 | 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 日曜・第2・4・5週の土曜（祝日は営業） |