お悩み別｜体力・メタボ
体力をつけたい・メタボが気になる方の運動
市原市国分寺台 運動するところ
疲れやすくなった、健診の数値が気になる方へ。体組成や血管年齢を測ってから、続けやすい運動を組み合わせます。
先に結論
体力づくりやメタボ対策は、無理なく続けられる運動を習慣にすることが大切です。運動するところでは、入会時に体組成・血管年齢を測り、今の体に合った運動からご提案します。
- 誰向け
- 疲れやすくなった、健診で数値を指摘された60代以上の方
- いくら
- 月7,000円（年間パスなら月額約3,300円）
- どこ
- 市原市国分寺台中央1-7-12
- いつ
- 月〜土 8:00〜（土は10:00〜）
運動がはじめてでも、体力はつきますか？
はい。最初から激しい運動をする必要はありません。ストレッチや体操から始めて、慣れてきたらマシンを組み合わせるなど、少しずつ運動の量を増やしていきます。
まず医療機関へ：心臓や血圧、糖尿病などで通院中の方、お薬を飲んでいる方は、運動を始める前にかかりつけ医にご相談ください。
こんな方に向いています
- 疲れやすくなった
- 健診でメタボや数値を指摘された
- 運動の習慣がない
- 体重やお腹まわりが気になる
運動するところで行うこと
01
測る
体組成・血管年齢を測り、今のからだの状態を数字で確かめます。
02
動きを確かめる
体組成・血管年齢を測り、今の体の状態を数字で確かめます。
03
支える筋肉を育てる
ストレッチ・体操・マシンを組み合わせて、続けやすい運動の習慣をつくります。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも続けられますか？
はい。普段着で通えて、スタッフがいる時間に開いています。空いている時間に自分のペースで運動できるフリーコースもあります。
Q. 測定は何を測りますか？
入会時のカウンセリングで、体組成と血管年齢を測ります。測定の種類は店舗によって異なるため、詳しくはお問い合わせください。
Q. 1回だけ試せますか？
見学・体験は無料です。1日利用（3,000円）もあります。