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ご家族やご夫婦で、一緒に通いたい
年間パスにご家族を1名15,000円（月額1,250円）で追加できます。同じ時間に体を動かして、声をかけ合いながら続けられます。
シニアの方へ
60代・70代から始める、
市原市の運動教室
思い立った「今」から。普段着で、スタッフと一緒に、無理なく続けられます。
先に結論
運動するところは、市原市国分寺台にある、シニアの方向けのコンディショニングルームです。入会金0円・月7,000円（年間パスなら月額約3,300円）で、平日は朝8時から利用できます。同じ建物の1階には、デイサービス「るーすと市原」があります。
こんな方が通っています
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ご近所で、無理なく健康づくりを続けたい
国分寺台・市役所周辺から通いやすい場所です。スタッフがいる時間に開いているので、ジムがはじめての方も安心です。
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これからも自分の足で、好きな場所へ
旅行や趣味、孫とのお出かけ。やりたいことを続けられるように、筋力とバランスを運動で保ちましょう。ご利用に介護保険の認定はいりません。
同じ建物の、2つのサービス
1階のデイサービス「るーすと市原」とは、ご利用の仕組みがちがいます。どちらも株式会社ウエルアップが運営しています。
| 運動するところ | るーすと市原（デイサービス） | |
|---|---|---|
| 介護保険の認定 | いりません | 認定を受けた方がご利用になれます |
| 費用 | 月7,000円／年40,000円 | 介護保険の自己負担分 |
| 通い方 | 営業時間内に好きなときに | 午前・午後の半日 |
| 内容 | 測定＋自分に合う運動・レッスン | マシン・体操による機能訓練 |
はじめてでも安心な4つのこと
普段着でOK
特別なウェアは不要です。動きやすい服装でどうぞ。
スタッフがいる
営業時間中はスタッフが常駐。使い方はその場で聞けます。
測ってから始める
体組成・血管年齢を測り、今の状態に合わせて運動を選びます。
座ってできる運動も
立つのがつらい方は、椅子に座った運動から始められます。
よくある質問
Q. 60代・70代からでも通えますか？
はい。シニアの方を主な対象にした施設です。体力や痛みに合わせて、椅子に座ってできる運動などから始められます。
Q. 70歳を過ぎたら、どんな運動をするといいですか？
歩く・立ち上がるといった日常の動きを支える、脚やお尻の筋力とバランスを保つ運動が基本です。持病のある方は、かかりつけ医に相談のうえでお越しください。
Q. 高齢になったら、どこを鍛えるといいですか？
太もも・お尻・お腹まわりなど、立つ・歩くを支える大きな筋肉です。カウンセリングで優先する部位を一緒に決めます。
Q. 市原市の公共の運動施設とは何がちがいますか？
市原市には、サンプラザ市原のフィットネスジムや、保健福祉センターの「はつらつ元気ルーム」などの公共施設があります。運動するところは民間の施設で、入会時のカウンセリングと測定をもとに、スタッフが運動の内容を一緒に考える点がちがいます。
Q. 家族と一緒に入会できますか？
はい。年間パスにご家族1名を15,000円で追加できます。2名以上のフレンド会員（年35,000円）もあります。